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Replog!大阪のITサービス会社Rep1代表のブログ

Sydney !? マラソン コツ2

2011.09.24 カテゴリー: OFF・食

前回のエントリーは細かいので、Peaking に関するサマリーを。

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・やせておく
 負担軽減。炭水化物と酒を控えれば可能。
 2か月で 75kg → 69 kg にしました。
 
・走っておく
 筋力と経験は必要です。「たぶん、いけるんでは?」

・休んでおく、食べておく
 5日前から休む。2日前から炭水化物を。

・備えておく、shut information out する。
 サプリと給水イメージを。下手にコースを知るべきではない。

・レース中はとにかくガマン。マイペースを貫く。
 今の自分しか出せない。
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  3_fromtower.JPG
  前日にシドニータワーより。右上にある、競技場やセンテニアルパーク まで行きます。
  コースを知ってたらゲンナリだったかも。

今回、ipodに DJ Fukuta の選曲でたくさんいれました。
流れてきたとき、おぉっしゃ、と思った曲はこちらです。
 *実際20kmからピッチがあがった。

甲斐バンド – HERO(ヒーローになる時、それは今)

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 Power Musics * is recommended.
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Cafe Rio        David Benoit
*Stand By Me [Live]   Seal
Everybody        JAY’ED
踊れ            Micro
Kiss From A Rose [Live]    Seal
*What I see in love    Mayu Wakisaka
Saltwater        Chicane
One More Time     Daft Pank
*The Way It Is        Bruce Hornsby
Yukiyanagi        Micro
*Change The World    Babyface Feat. Eric Clapton
*The Edge of Glory    Lady GaGa
World Keeps Turning    Sylvia Tosun
Sunset Boulevard (Edit) Alex M.O.R.P.H.
Rosaires (Edit)        Aly & Fila
Infected        Barthezz
Spread Your Wings    System F
*Mysterious Times    Sash! Feat. Tina Cousins
*Rising Force        イングヴェイ・マルムスティーン
*HERO(ヒーローになる時、それは今)    甲斐バンド
*Beethoven: Piano Sonata #21 In C, Op. 53, “Waldstein” Stanislav Bunin
Jump            Space Cowboy
Fall            Mayu Wakisaka
*5月の別れ        井上陽水
*Burn            Deep Purple
Believe            Cher
The Great Escape (Radio Edit)    Rank1 & Jochen Miller
Godless (Protoculture Remix Edit)    Robert Nickson & Thomas Datt
*Moonlight Sonata (Original Mix Edit)    Ashley Wallbridge
Eternity (Phalanx RMX Edit)    Krystal
Fly Away        4 Strings
So Caught Up (Original Mix Edit) [feat. Neev Kennedy]    Max Graham
Beethoven: Piano Sonata #14 In C Sharp Minor, Op. 27/2, “Moonlight” – Stanislav Bunin
ごめんね・・・        高橋真梨子
*Celebration        Madonna
ココロオドル -original version-      nobodyknows+
ちっぽけな勇気        FUNKY MONKEY BABYS
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プロフィール

株式会社レップワン
代表取締役 福田兼児

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