前回のエントリーは細かいので、Peaking に関するサマリーを。
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・やせておく
負担軽減。炭水化物と酒を控えれば可能。
2か月で 75kg → 69 kg にしました。
・走っておく
筋力と経験は必要です。「たぶん、いけるんでは？」
・休んでおく、食べておく
5日前から休む。2日前から炭水化物を。
・備えておく、shut information out する。
サプリと給水イメージを。下手にコースを知るべきではない。
・レース中はとにかくガマン。マイペースを貫く。
今の自分しか出せない。
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前日にシドニータワーより。右上にある、競技場やセンテニアルパーク まで行きます。
コースを知ってたらゲンナリだったかも。
今回、ipodに DJ Fukuta の選曲でたくさんいれました。
流れてきたとき、おぉっしゃ、と思った曲はこちらです。
*実際20kmからピッチがあがった。
甲斐バンド – HERO(ヒーローになる時、それは今)
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Power Musics * is recommended.
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Cafe Rio David Benoit
*Stand By Me [Live] Seal
Everybody JAY’ED
踊れ Micro
Kiss From A Rose [Live] Seal
*What I see in love Mayu Wakisaka
Saltwater Chicane
One More Time Daft Pank
*The Way It Is Bruce Hornsby
Yukiyanagi Micro
*Change The World Babyface Feat. Eric Clapton
*The Edge of Glory Lady GaGa
World Keeps Turning Sylvia Tosun
Sunset Boulevard (Edit) Alex M.O.R.P.H.
Rosaires (Edit) Aly & Fila
Infected Barthezz
Spread Your Wings System F
*Mysterious Times Sash! Feat. Tina Cousins
*Rising Force イングヴェイ・マルムスティーン
*HERO(ヒーローになる時、それは今) 甲斐バンド
*Beethoven: Piano Sonata #21 In C, Op. 53, “Waldstein” Stanislav Bunin
Jump Space Cowboy
Fall Mayu Wakisaka
*5月の別れ 井上陽水
*Burn Deep Purple
Believe Cher
The Great Escape (Radio Edit) Rank1 & Jochen Miller
Godless (Protoculture Remix Edit) Robert Nickson & Thomas Datt
*Moonlight Sonata (Original Mix Edit) Ashley Wallbridge
Eternity (Phalanx RMX Edit) Krystal
Fly Away 4 Strings
So Caught Up (Original Mix Edit) [feat. Neev Kennedy] Max Graham
Beethoven: Piano Sonata #14 In C Sharp Minor, Op. 27/2, “Moonlight” – Stanislav Bunin
ごめんね・・・ 高橋真梨子
*Celebration Madonna
ココロオドル -original version- nobodyknows+
ちっぽけな勇気 FUNKY MONKEY BABYS
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