たまに・・・本当にたまに、ボクシングジム(淡路にある正拳ジム)に行きます。たまにで、すいません。会長はとても気さくで、笑いつつも厳しく尊敬できる方です。構えた瞬間に顔つきが変わるんだよな。。さすが。先の日曜日にやったトレーニングが面白かったのでご紹介。
1.二人ひと組でトランプを1山切ります。
2.裏返しにして、
・赤が出たら腕立て伏せをその数字の回数
・黒が出ればスクワットをその数字の回数
3.無くなるまで。
ヒィィ。全部はきついので3/4くらいにしてもらいました。プルプルプル。まぁ〜情けない腕立てで、マジメなジム生の方々に申し訳ない感じ。そこでヒントを得て、家でもトランプでやってみよう。でも、20枚程度・・。
・ダイヤ:腹筋
・ハート:背筋
・クローバー:スクワット
・スペード:腕立て
仕事もトレーニングも目標達成にゲーム性を持ち込んだら、楽しみながらできますね。継続が大事です。
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